24h relai Marathon : Preparation
- Zenryoku
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Junior Boarder
-
- Messages : 21
- Remerciements reçus 0
24h relai Marathon : Preparation a été créé par Zenryoku
Posted il y a 11 ans 6 mois
Bonjour a tous ,
Je suis actuellement un plan 10 km/4 séances par semaine et je pense participer a un 10km le 9 juin.
L'objectif suivant est un 24h relai marathon (donc par équipes) le weekend du 13/14 juillet, ce qui laisse 5 semaines d'entrainement pour préparer cette course.
Je l'ai déjà faite l'année dernière. C'était ma première course et j'y suis allé un peu en touriste.
En gros, on se retrouve a courir un circuit de 1.4km toutes les 30mn ou heure selon la stratégie du moment, avec des changements la nuit pour pouvoir dormir (ou pas).
Le soucis principale est que c'est en plein air en juillet au Japon, donc très chaud et humide, difficile de vraiment récupérer entre 2 tours.
Je me demande un peu comment organiser ces 5 semaines d'entrainements et je viens chercher des conseils auprès des experts du forum
???????????
Je suis actuellement un plan 10 km/4 séances par semaine et je pense participer a un 10km le 9 juin.
L'objectif suivant est un 24h relai marathon (donc par équipes) le weekend du 13/14 juillet, ce qui laisse 5 semaines d'entrainement pour préparer cette course.
Je l'ai déjà faite l'année dernière. C'était ma première course et j'y suis allé un peu en touriste.
En gros, on se retrouve a courir un circuit de 1.4km toutes les 30mn ou heure selon la stratégie du moment, avec des changements la nuit pour pouvoir dormir (ou pas).
Le soucis principale est que c'est en plein air en juillet au Japon, donc très chaud et humide, difficile de vraiment récupérer entre 2 tours.
Je me demande un peu comment organiser ces 5 semaines d'entrainements et je viens chercher des conseils auprès des experts du forum
???????????
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.242 secondes