prépa chaotique - besoin d'aide!

Bonjour à tous,
je vais courir mon premier marathon le 12 Mai prochain.

Un gros souci : une préparation chaotique.
J'étais parti sur 16 semaines avec 3 entraînements. J'ai réalisé seulement la moitié des entraînements.

Interrompu par le climat, une grosse douleur au genou et une épaule subluxée il y a 2 semaines.

Après l'épaule je pensais abandonner le marathon, mais le chirurgien rencontré cette semaine, m'a dit qu'il n'y avait aucun souci.

Il me reste un peu plus de 15 jours avant la course.
Faut-il que je me surentraîne ? Que je reste sur l'entrainement normal? Ou il vaut mieux que j'abandonne?

La dernière solution n'est pour moi pas envisageable.

Merci d'avance pour votre temps et votre aide.
Sylvain

Si proche de l'échéance il ne faut surtout pas te sur entraîner, à vouloir "rattraper" du retard tu vas générer de la fatigue et minimiser tes chances de réussite...
Ce n'est que mon avis mais compte tenu de ton manque de préparation (incluant une inactivité depuis deux semaines si j'ai bien compris), du fait que tu n'aies jamais couru plus qu'un 10 bornes si j'en crois ton profil, de ton souci récent de genou et du fait que la température va certainement te plomber un peu plus ta course tu devrais peut-être envisager l'inenvisageable...
Vas voir ce qui est arrivé à RunningZap sur le MdP alors qu'il a tenté son premier marathon sur une préparation tronqué (juste à cause d'une grippe avec quand-même 38 séances sur 49 réalisées).
L'envie de se mesurer à cette épreuve est forcément forte tant elle est mythique mais elle est également sournoise et exigeante et tout laisse penser que tu risques de te retrouvé confronté à de grosses difficultés.

Comme Fred te le conseille, il vaut mieux ne pas essayer de trop en faire car tu vas t'épuiser.
Il faut faire quelques sorties longues et te laisser quelques jours de vrai repos avant la course.

Bonne fin de préparation et bonne chance pour ta course.

j'ai fait un semi marathon le 07 Avril, terminé en 01h51 à 86% FCM.
Mon dernier entrainement remonte au 14 Avril, jour de la subluxation.

Merci pour vos messages.
Je pense qu'il me faudra énormément de chance ^^

Je comprend aisément le fait que tu n'envisages pas de ne pas le faire , mais vu le constat que tu présentes, ça c'annonce pas joli joli .
Personnellement, je me rabattrais sur un semi ce 12 mai (y en a plein les magazines des courses ) et reprogrammer un marathon dans 8-10 semaines ( bien complètes d'entrainement).
GL

je savais que je ne devais pas poster sur le forum
aucune course dans ma région ce jour la malheureusement.

je n'arrive pas à m'imaginer abandonner cette course. Donc je pense la faire avec un rythme revu à la baisse. En restant tout le temps à 80% de FCM.