question : départ du marathon

L'année dernière j'étais dans le sas 4h15 et j'ai attendu 40' avant de franchir la ligne.

L'accès au sas était assez fluide.
J'arrive en général assez tôt sur une course (environ 1h avant) et l'accès aux vestiaires était facile également mais je pense qu'au fur et à mesure que l'on se rapproche de l'heure ça se densifie à ce niveau.

oui, mon estimation de 4h et des poussières, sur la base d'un semi à 1h53 et de pleins de logiciels de calcul performants sur internet, s'est transformé en une estimation de 4h15 - 4h30 au fil de mes dernières SL et de mon rythme observé à 80% FCM... peut être je peux partir dans le SAS suivant, pour éviter d'être une gêne trop importante pour les autres coureurs du SAS 4h, c'est bien ça ?

donc il faut être à son SAS 15' avant environ et compter 30 à 40' environ d'attente entre le départ et le franchissement de ligne ?

Guillaum écrit:

oui, mon estimation de 4h et des poussières, sur la base d'un semi à 1h53 et de pleins de logiciels de calcul performants sur internet, s'est transformé en une estimation de 4h15 - 4h30 au fil de mes dernières SL et de mon rythme observé à 80% FCM... peut être je peux partir dans le SAS suivant, pour éviter d'être une gêne trop importante pour les autres coureurs du SAS 4h, c'est bien ça ?

donc il faut être à son SAS 15' avant environ et compter 30 à 40' environ d'attente entre le départ et le franchissement de ligne ?

1h53 au semi c'est effectivement plutôt 4h20 ( www.softrun.fr/index.php/estimateur-de-performances ). Et essaye de partir en fin de SAS (ce qui te permettras d'y rentrer plus tard ;) ), pour ne pas gêner (et ne pas toi partir trop vite emballé par les autres) les coureurs qui visent le 4h00.