Mon allure marathon trop lente à 85% FCM ??

Je vais regarder ton lien, je te remercie .

tu connais ta fréquence car de repos ?

Aux alentours de 60

t'as déjà calculé tes plages de fréquence avec la méthode karvonen ?

avec l’excitation de la course il se peut que ton coeur soit monté vite et après c'est impossible de le faire descendre pendant la course.
Concernant ta FCM je pense qu'elle est sous évalué de pas loin de 10bpm.

Oui tou à fait cela me donne des valeurs plus élevées que le "calcul classique"

Avec une FCM à 186

80% X 186 = 148 (formule "classique")

A 80% la formule de Karvonen donne 160,8. Ca fait quand même une sacrée différence

Comment exploiter cette donnée ? Est-il possible de courir un marathon en tenant compte de cette valeur ?

Merci.