PPG PPS

Mar2kfait écrit:

Bonjour,

Notre coach ne jure que par le Burpee !!!
C'est dur mais tu bosses tous les muscles. C'est 80 burpees à chaque séance.

@ +
BURPEES

j'ai testé.
c'est dur.
merci je trouve que c'est un bon exercice qui fait travailler l'explosivité.

Je confirme les burpees c'est dur masi en 4 semaines j'ai réussis à en passer 80.
Une série de 10 pour huiler sans pompe
Une série de 20 sans pompe
2 séries de 20 avec pompes
1 série de 10 pour finir sans pompe.

C'est de + en + dynamqiue. J'espère pouvoir d'ici mars en enchainer une centaine je rêve je sais

Je confirme les burpees c'est dur masi en 4 semaines j'ai réussis à en passer 80.
Une série de 10 pour huiler sans pompe
Une série de 20 sans pompe
2 séries de 20 avec pompes
1 série de 10 pour finir sans pompe.

C'est de + en + dynamqiue. J'espère pouvoir d'ici mars en enchainer une centaine je rêve je sais