Vélo de route et Marathon

en vélo les mollets travaillent un peu bien sur mais ca n'a absolument rien a voir avec la CAP..

La CAP travaille bcp plus sur les mollets et les tendons et tout le corps (articulations) prend les vibations..
Si tu t'arretes 2 mois de courir (c'etati la question initiale et pas de savoir si le vélo travaille les mollets en montagne) et que tu reprends un plan Marathon sans te blesser, tu as de la chance...

c'est pour ça que je vais reprendre la course avant comme mentionné précédemment, en espérant que je n'aurais plus mes douleurs, mais je vais y aller mollo au départ car le but c'est quand même de pouvoir faire la prépa et bien sur le marathon sans douleur et risque de blessures plus grave

oui filoo j'avais bien compris mais mon post était en réponse à RunningZap..
bon courage et bonne chance avec tes douleurs..

RunningZap écrit:

ca ne remplace pas un bonne sortie CAP car tes mollets ne travaillent pas sur ton vélo

Je doute que tu es déjà fait du vélo de route en disant ça....

Va faire une petite sortie avec de la grimpette en danseuse, on en reparlera que les mollets ne travaillent pas

je suis d'accord avec toi runningzap, en ce moment j'ai glissé une petite séance vtt avec gros braquet et des cotes en danseuse et purée les cuisses carbonisées....j'ai un parcours de 50' avec 7 à 8 cotes de 30 secondes ça envoie le paté...jamais eu aussi mal aux cuisses avec ces séances , donc je vais continuer une fois tous les 10 jours.

j'ai également testé les sorties longues à vtt pendant 2/3h et à part en moulinant et cardio bas des fois je me demande l'intérêt d'inclure ce genre de séance dans une prépa.

je préfère gros braquet avec des cotes

bonsoir , je confirme cela fait travailler les mollets le vélo apres on le ressent moins car le velo est un sport porté donc moins traumatisant ..... juste pour info on commence tjrs le velo par travailler la velocité , braquet 42/19 cadence 100tr/min donc faut que sa mouline ..... et qd tu aura acqueri un bon foncier (environ 800 bornes) en moulinant, tu pourra envoyé du lourd , de la grosse plaque ....si tu fais l'inverse tu vas te cramer ....c comme si tu fractionné avant d'acquerir de l'endurance en course a pied