S'équiper pour la course à pied

Enchainement entrainement semi -Full marathon

Enchainement entrainement semi -Full marathon a été créé par Zenryoku

Posted il y a 12 ans 3 semaines #196858
Bonjour !

Dans quelques jours je vais participer a mon premier semi marathon, mais je pense deja à la suite.

Je m'étais inscrit au semi marathon d'Osaka (fin janvier) et au Marathon de Kyoto (debut mars).
Apres les tirages au sort, je vais finalement pouvoir courir les 2 courses ! :silly:

Je me pose donc la question de la preparation. Il y a 6 semaines entre le semi d'Osaka et le marathon de Kyoto.
En comptant 1 semaine de recup du semi, ca ne laisse que 5 semaines de prepa marathon, qui me semble peu.
Je pensais donc "couper" la préparation du semi en commencant la prépa du marathon.

Mon objectif étant surtout le semi, que me conseillez vous ?
De faire un plan semi entier , puis 5 semaines d"un plan marathon ou alors moitié moitié ?

Merci ! :)
par Zenryoku

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Réponse de deru84 sur le sujet Re: Enchainement entrainement semi -Full marathon

Posted il y a 12 ans 3 semaines #196864
L'idéal serait de faire une prépa spécifique marathon et d'intégrer ton semi comme course préparatoire (15 km à AS42 et le reste aux sensations), mais apparemment tu as des objectifs différents.
par deru84

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Réponse de Amenhi sur le sujet Re: Enchainement entrainement semi -Full marathon

Posted il y a 12 ans 3 semaines #196913
+1 avec deru il serait plus simple et plus sage si tu souhaites vraiment aller faire le marathon sans trop de dégâts faire une prépa marathon et y intégrer le semi d'Osaka en AS42 dedans.
par Amenhi

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Réponse de Zenryoku sur le sujet Re: Enchainement entrainement semi -Full marathon

Posted il y a 12 ans 3 semaines #196922
Merci pour vos réponses !

Effectivement, ce que vous proposez serait beaucoup plus logique.
Le marathon , ca serait pour voir ce que ca donne sans viser un gros temps. De ce qu'on m'a dit le marathon de Kyoto est pas tres roulant.
Le probleme c'est qu'avec seulement une prepa semi j'ai peur de pas avoir assez d'endurance pour finir dans un état correcte.

Apres le semi d'Osaka en AS42 apres un peu plus de 75 € de frais d'inscription, ca me ferait un peu mal :S

(Je me demande d'ailleur si en France les frais d'inscriptions sont aussi chere qu'ici ? 120 € le marathon de Kyoto, c'est pas donné :ohmy: ...)
par Zenryoku

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