Préparation marathon en 24 semaines ?

Pour mon premier marathon c'est ce que j'avais fait, une prépa semi, un semi en compétition, et j'ai ensuite enchainé avec la fin du plan marathon... En tout cela m'avait fait une prépa de 20 semaines...
Et c'est long !!!

Eldra écrit:

Étant donné ma faible expérience des entraînements en suivant des plans, j'ai peut-être tendance à sous-estimer un peu l'importance de l'aspect "motivation". Mon idée de base était que plus le plan est long (bon, sans tomber dans l'excès non plus), meilleure sera la préparation, mais apparemment ce n'est pas du tout la bonne façon d'envisager les choses.

Tout dépend des gens
Je vais bientôt commencer un plan sur 35 semaines (pour un triathlon long) ! Et je suis confiant de bien gérer l’aspect motivation.
Je sais aussi d’expérience que je ne suivrai pas le plan a la lettre

Ce qu'il faut avoir en tête quand on se lance dans des plans aussi long c'est que ce sont les 2 derniers mois les + importants et qu'il faut les aborder avec envie sans trop de fatigue ni physique ni mentale. Ça veut dire en debut de plan savoir faire sauter les séances qu'on a vraiment pas envie de faire, decaler une séance, ne pas trop sacrifier a cote...

24 semaines ! 35 semaines ! et les mecs ! zetes des grands fous !
ce ne sont plus des plans de préparations que vous vous mettez, mais des calvaire !
12 semaines structurées me semble être le max... ca ne vous empeche pas d'avoir une activité
régulière les 2 à 3 mois qui précèdent le début du plan... ca s'appelle le foncier.... Mais la prépa
spécifique pour un marathon durera en 2 mois, et sur un triathlon long (un ironman par exemple)
c'est plutôt 3 mois si l'objectif est simplement de le terminer (pour performer, c'est autre chose)...
Mais on attaque pas ces plans en partant de zéro...

35 semaines 24 semaines
Bon courage à vous !

j'ai regardé ce que tu avais fait avant quand j'ai vu que tu avais commencé à courrir en aout.... et a priori tu n'as meme jamais courru un semi ?
tu es jeune .. tu as le temps.. je te conseillerais personellemetn de préparer des distances un peu plus courtes pour l'instant (10km, 10 miles, semi), faire au moins 2 ou 3 semi sur 1 an, 1 an et demi et ensuite tu auras une meilleure idée de ce que tu veux/peux faire au marathon.
travaille ton foncier et tes allures spécifiques avant de te lancer dans un plan Marathon interminable qui va te dégouter de la CAP.