un semi par semaine
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Réponse de gilles sur le sujet Re:un semi par semaine
Posted il y a 15 ans 7 mois
Oui lors d'une préparation marathon, un coureur en endurance fondamentale (75%FCM maxi) à 5'/1000m fera en effet (au moins) un semi lors de sa SL.
Mais l'intensité est moindre que celle d'un semi à allure compétition. Il ne faudrait pas changer cette SL par une compétition chaque semaine
Maintenant la SL ne fait pas toutes les semaine 1h40 . Elle varie de 1h20 tout au début pour aller jusqu'à 2h15 maxi à 3 semaines du marathon.
Mais l'intensité est moindre que celle d'un semi à allure compétition. Il ne faudrait pas changer cette SL par une compétition chaque semaine
Maintenant la SL ne fait pas toutes les semaine 1h40 . Elle varie de 1h20 tout au début pour aller jusqu'à 2h15 maxi à 3 semaines du marathon.
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