Marathon & course sur route 10 km

Bonjour,

je voudrais savoir comment gérer deux types de courses.
Je cours 1 à 2 marathon par an + des courses sur route 10km + trail 8 ou 16km
Comment intégrer ces courses "petites " distances dans des plans d'entrainement marathon?

Merci d'avance

Humm je dirais que c'est soit l'un soit l'autre mais pas les deux en même temps. Des 10 à fond vont tout de même perturber ta préparation marathon. Tu peux peut être faire une saison de printemps basée sur du 10 et un peu de trail, prendre un peu de récup et te lancer dans la préparation d'un marathon automnal.
Après tu peux toujours vouloir faire les deux en même temps mais ce ne sera pas idéal.