Interrogation Plan marathon 4 séances 12 semaines

Bonjour,

En semaine 3 de ce plan, il y a 2 séances de VMA (une à 100%, l'autre à 95%). Est-ce bien normal?

Il y a bien une semaine allégée qui suit mais ça me parait chargé.

De plus je ne vois pas de SL semaine 3 et la semaine 4 est allégée, donc pas de SL non plus, ce qui fait deux semaines sans SL est-ce normal?

Ou faut il intégrer la sortie 2*10 80-85% fcm de la semaine 3 à une sortie longue qui serait de quelle durée?

Merci d'avance pour vos réponses.

Yves

Oui c'est voulu pour la vma. Ca permet d'avoir une VMA courte et une VMA longue dans cette phase de développement général. Il y a des semaines avec deux séances de vma dans la plupart des plans du site.
Par contre pas de Sl je suppose pour alléger un peu la charge de travail.

J'ai suivi ce plan (avec une semaine de ski de fond en plus qui l'a coupé) et je n'ai pas trop ressenti de problème avec cette absence de Sl pendant deux semaines. C'est vrai que la première sl qui suivait m'avait paru un peu longue mais on s'y fait très vite et dès la semaine suivante ça allait.

Merci beaucoup pour ta réponse Rémi, je vais donc suivre le plan.

Yves