Plan marthon - nombre de séances

Bjr,

Une petite question concernant le plan marathon
Je pars sur un plan à 4 séances par semaine
Toutefois, il est possible (pour des raisons professionnelles) que je ne puisse pas toutes les semaines effectuer les 4 séances
Dans ce cas, quelle séance dois je "sacrifier"?

Merci d'avance

Bigond1 du Pays Bigouden

Salut,
suis pas expert mais de mon point de vue, passe sur un plan à trois séances et rajoute en une quand tu n'as pas de contre temps

Salut,

Au regard de tes marques sur 10 km et semi, j'imagine que tu n'abordes pas la marathon "en touriste", tu comptes te fixer un objectif de temps ou pas ?

Si tu ne peux pas faire toutes tes séances, je dirai que durant la phase de développement général tu peux faire sauter une des EF (j'imagine qu'il doit y en avoir 2 par semaine) par contre lors de la phase de spécifique essaie de les garder au max quitte à virer la séance de qualité sauf l'AS42) car tu vas avoir besoin de stabiliser ta FC au plus bas pour ne pas risque d'exploser (difficile de boucler un marathon avec une FC moyenne au dessus de 83-83% FCM...)

Ce n'est que mon avis et d'une façon plus générale tu vas devoir définir ton objectif raisonnablement en fonction de la charge d'entraînement que tu vas pouvoir suivre rigoureusement