S'équiper pour la course à pied

plan marathon

plan marathon a été créé par cyril10

Posted il y a 12 ans 5 mois #171026
Bjr à tous

Pouvez vous me tenir informer a quel frequence FCM devons nous courir lors de la séance d'endurance ? MERCI
par cyril10

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Réponse de gilles sur le sujet Re: plan marathon

Posted il y a 12 ans 5 mois #171034
Entre 70 et 75%FCM ;)
par gilles

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Réponse de cyril10 sur le sujet Re: plan marathon

Posted il y a 12 ans 5 mois #171035
merci de la réponse
par cyril10

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Réponse de cyril10 sur le sujet Re: plan entraînement marathon

Posted il y a 12 ans 5 mois #171785
Bjr

Lors de ma prochaine SESSION SL je dois executer 2 x 8' à AS21 avec r=3'

"1h30 dont 2 * 8' à AS21 avec R=3'"

A quoi correspond AS21 ?
par cyril10

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Réponse de Reilceb sur le sujet Re: plan entraînement marathon

Posted il y a 12 ans 5 mois #171788
cyril10 écrit:

A quoi correspond AS21 ?

Tu trouveras la réponse à ta question dans la FAQ du site : www.conseils-courseapied.com/faq-plan-en...-dans-les-plans.html

"Donne un poisson à un homme, il mangera un jour, apprend lui à pêcher, il mangera toute sa vie" ;)
par Reilceb

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Réponse de cyril10 sur le sujet Re: plan entraînement marathon

Posted il y a 12 ans 5 mois #171789
merci de ta reponse et de ta citation
par cyril10

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