Fc après un marathon

Voilà j ai couru mon marathon le 1/04.
Les deux semaines suivante je n ai pas fait de cap et j ais repris 3 petites séances en EF la semaine dernière.
Le bilan est pas terrible , fc beaucoup plus haute que d habitude pour une allure plus basse elle.
Bref est que c est assez courant après ce genre d épreuve ou est ce qu il faut que je commene à chercher une cause autre.
Merci d avance .

A mon avis, pas de quoi s'inquiéter. Tu as arrêté la CAP depuis deux bonnes semaines...Plus tu arrêtes longtemps, plus il est long de retrouver son niveau habituel. Sauf erreur de ma part, en général le temps mis pour retrouver son niveau est "à peu près" correspondant à celui de la période d'arrêt.

Donc normalement tu auras retrouvé des stats satisfaisantes d'ici deux semaines...

N'oublies pas non plus que le marathon a laissé des traces au niveau des gambettes...Il faut aussi un peu de temps pour que les muscles se réparent...

Nous n'avons pas d'autre explication

ça montre que tu dois lever le pied encore quelques temps

je te dirai ça demain, faut que je fasse une EF là

Aldo a raison, mais rien d'inquiétant, ça revient vite .....! enfin j'espère !

Je viens d'effectuer une séance EF sur mon parcours habituel (chose que je n'avais pas faites depuis ma reprise) et ,peut etre grace au vent assez fort de dos mais defavorable sur le retour, et aussi malgré des sensations moyennes , j'effectue une sortie avec une moyenne de 6' au kilo et une fcmoy de 73% que je n'avais pas eu depuis longtemps .

Donc oui ça doit etre normal , et comme toi ça fait 15 jours d'arrêt et 10 jours depuis la reprise donc ne t'inquietes pas trop ça va revenir (bon il faut arreter la biere aussi maintenant

niptuck75 écrit:

je te dirai ça demain, faut que je fasse une EF là

Aldo a raison, mais rien d'inquiétant, ça revient vite .....! enfin j'espère !

tout compte fait, suis resté au chaud, temps pas idéal, rhino mais plus mal à la gorge....(ça devient bon) je profite de prolonger la récup marathon , du tout BON

ça permettra un peu plus de répondre à ta question un peu plus tard lol