allure sur course préparatoire...
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Réponse de tofc03 sur le sujet Re: allure sur course préparatoire...
Posted il y a 12 ans 9 mois
bonjour padawann!
Ton semi est a 2 mois de ton objectif, je te dirai bien de te faire plaisir....perso l'an passé dans la même cas que toi j'ai pas hésité une seconde et j'ai "fais ma course" sans arrière pensée. Je vaux également 1h47 sur semi et j'ai fini mon marathon sans aucun problème en en 4h09 (plan finir marathon avec objectif 4h15) 2 mois plus tard.
Il fait encore un peu froid en mars (je me rappelle ma participation au semi de Paris 2010, il faisait -2 au départ) et il serait dommage de risquer un claquage, qui serait un handicap dans ta préparation.
Cette année je suis inscrit au marathon de Paris, et sincèrement je ne prendrais pas de risque sur mon semi de prépa, Je vais en profiter pour bosser mon as42, en essayant d’être le plus régulier au temps/km. J'ai tellement eu de petits bobos l'an dernier lors de cette prépa que je vais me tenir a carreau en respectant scrupuleusement le plan.
Il,faut donc resté prudent car nous ne sommes pas tous égaux physiquement et tout doit rentrer en compte pour ne pas manquer l'évènement, j'ai moi même du déclarer forfait pour le mont st Michel l'an dernier et j'ai encore affreusement les boules...une prépa est longue, la fatigue nous affaibli immunitairement et c'est toujours dommage de tomber malade la dernière semaine... heureusement j'ai pu m'inscrire a un marathon local mais bon, c'est cruel quand même.
Voila si j'ai pu t'aider un peu de ma petite expérience de marathonien, j'en suis ravi. Bonne prépa!
Sportivement
tofc03
Ton semi est a 2 mois de ton objectif, je te dirai bien de te faire plaisir....perso l'an passé dans la même cas que toi j'ai pas hésité une seconde et j'ai "fais ma course" sans arrière pensée. Je vaux également 1h47 sur semi et j'ai fini mon marathon sans aucun problème en en 4h09 (plan finir marathon avec objectif 4h15) 2 mois plus tard.
Il fait encore un peu froid en mars (je me rappelle ma participation au semi de Paris 2010, il faisait -2 au départ) et il serait dommage de risquer un claquage, qui serait un handicap dans ta préparation.
Cette année je suis inscrit au marathon de Paris, et sincèrement je ne prendrais pas de risque sur mon semi de prépa, Je vais en profiter pour bosser mon as42, en essayant d’être le plus régulier au temps/km. J'ai tellement eu de petits bobos l'an dernier lors de cette prépa que je vais me tenir a carreau en respectant scrupuleusement le plan.
Il,faut donc resté prudent car nous ne sommes pas tous égaux physiquement et tout doit rentrer en compte pour ne pas manquer l'évènement, j'ai moi même du déclarer forfait pour le mont st Michel l'an dernier et j'ai encore affreusement les boules...une prépa est longue, la fatigue nous affaibli immunitairement et c'est toujours dommage de tomber malade la dernière semaine... heureusement j'ai pu m'inscrire a un marathon local mais bon, c'est cruel quand même.
Voila si j'ai pu t'aider un peu de ma petite expérience de marathonien, j'en suis ravi. Bonne prépa!
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