Faire plus de 42KM en entrainement

Bonjour à tous,

J'ai lu dans un livre des programmes conseillant de faire une longue séance de plus en plus longue.
L'objectif étant de finir par faire une séance supérieure à 42KM à 2 ou 3 semaines du marathon.
Pour éviter la fatigue, le volume global de KM baisse pendant qu'on allonge la séance la plus longue.
A partir de 20KM de course longue, on ne la fait plus qu'une semaine sur deux.

Que pensez-vous d'un tel programme ?
L'auteur du livre explique qu'on rencontre généralement le mur à partir du moment où on atteint une distance qu'on n'a jamais dépassée.
C'est sur cette base qu'il estime qu'il faut avoir parcouru une distance au moins équivalente avant.

Merci pour vos avis sur un tel programme.

C'est très contradictoire avec les plans d'entraînements que j'ai l'habitude de voir sur internet ou dans les magasines où il est déconseillé de s'entraîner sur très longue distance, même pour se rassurer.
Généralement les plus longues sorties dans les plans d'entraînements marathon sont de 2h15 ou 2H30 couvertes en majeure partie en EF. Ça doit faire des sorties autour de 25km maximum je pense, le but étant de ne pas trop maltraiter son organisme à quelques semaines de l'objectif.

Ton livre amène une approche complètement différente, tu peux dire qui est l'auteur ?

Autant, je trouve que cela fait peu de n'avoir une SL que de 2h15 au maximum, autant faire un marathon pour préparer un marathon semble bizarre (pour ne pas reprendre le "contradictoire" de Kephset). Faut-il également une SL préparatoire de 42km pour préparer la SL de 42km qui prépare au marathon ?

Selon ton AS42 et ton EF, il est préférable de se limiter à un certain volume kilométrique hebdomadaire.

Je confirme avec ma maigre expérience (3 marathons), grosse connerie !

On met facilement 2 à3 semaines à se remettre musculairement du marathon.

Fais déjà une sortie de 2h30 voire maxi 2h45 soit environ 25/30 kms et cela sera déjà bien !

Je pense que Gilles et autres "moins de 3h" confirmerons.

En plus tu multiplies fortement les risques de blessure après une telle sortie ! Le corps a besoin de temps pour se remettre d'une telle distance... Les tendons et les muscles souffrent beaucoup...
Je te conseille de suivre les plans du site. Au pire tu augmentes de 15minutes la plus longue séance longue pour faire 2H30.

Surtout, il faut respecter la progressivité dans les sorties longues : augmente de 15 minutes maximum chaque semaine la durée de ta sortie longue pour arriver finalement à 2h15 ou 2h30.

Voilà pour mon avis !

Faire 42 km à 2 semaines d'un marathon
Pure folie à mon avis