Gastro à J-13

Hello,
ben voila... au pire c'est une gastro, au mieux c'est la purée/jambon d'hier soir qui n'est pas passée... pour le moment, c'est uniquement diarrhée...

délai pour se remettre d'une gastro ? comment adapteriez vous les deux dernière semaines qui étaient relativement calmes de toute manière avec:
- 40' AS42 demain
- Footing
- SL 1h30 avec 2*12''
et 3 footing lors de la dernière semaine...

A+

si c'est une gastro ça dure deux jours maxi, avec du Smecta et riz jambon
si vraiment ça ne passe pas, voici ma recette:
4 carottes que tu fais cuire mais tu gardes surtout l'eau de cuisson
dans cette eau de cuisson, tu fais cuire du riz
tu mixes le tout en soupe épaisse (carottes, riz+ eau de cuisson)
c'est radical
tant que tu es patraque, reste au chaud, ne va pas courir et reprends avec de l'EF douce

perso, je ne suis pas adepte du smecta .......moins tu prends de trucs, et plus tu te rétabliras rapidement . comme dit sabine, une gastro c'est 2-3 jours.
ta prépa est finie, repose toi
attends d'etre rétabli pour refaire quelques sorties endurance et surtout bois un max d'eau car c'est la a mon avis le plus handicapant d'une gastro, faire gaffe a la déshydrat

Du Ricard pour la diarrhée mais pas trop hein

Mieux vaut avoir cette gastro à 12 jours du marathon que la dernière semaine. On peut considérer que ta préparation est terminée. Tu peux être serein
L'erreur serait de vouloir absolument chercher à réaliser les séances ou/et maintenir un entrainement de qualité. Là tu risquerais de payer très cher le jour J

Cette semaine repos complet. Si tout va bien dimanche, petite SL de 1h20 avec 2x10' à AS42. Si pas de bonnes sensations, n’insiste pas. Écourte la SL Il n'y aura rien d'alarmant, car il faut laisser le temps à l'organisme d'évacuer tranquillement le virus.

Tout sera rendu dans l'ordre pour le jour du marathon