Marathon Barcelonne

Bonjour, j'ai effectué une préparation pour le marathon de Toulouse qui avit lieu fin octobre, mais je me suis blessé trois semaines avant déchirure au mollet, donc environ un mois d'arrêt. J'ai programmé un nouveau marathon le 01 mars à Barcelonne, j'envisage au alentour de 2h50' mon record étant de 2h53', pendant la précédente préparation j'ai fait le semi des championnat de france en vétéran à Lyon avec un temps de 1h19'. Est ce que je repars sur un plan de 12 ou 8 semaines, puis je quand même participer aux compétitions de cross.
Merci

Bonsoir Jean Luc
Difficile de concilier la saison de cross et une préparation marathon digne de ce nom.
Un moment il va falloir choisir quel est ton véritable objectif.
Si tu veux faire les régionaux FFA de cross, ça va devenir très compliqué à gérer.
Si tu te contentes des départementaux, tu peux prendre une semaine cool après ce championnat et basculer sur la phase de préparation spécifique marathon.
Tu zappes la phase de développement général que tu as de toute façon fait lors de ta préparation cross.