S'équiper pour la course à pied

plan marathon 16 semaines

plan marathon 16 semaines a été créé par cfalieu

Posted il y a 13 ans 2 mois #116256
SL 1h50 dont 2 * 4000 + 3000m à AS42 avec R=

bonjour afin d'avoir bien compris

cela signifie

4000m puis3 minutes de repos puis3000m puis 3 minutes de repos puis 4000m et 3 min de repos et 3000 m 3 minutes


vous remerciant
par cfalieu

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Seb35 sur le sujet Re: plan marathon 16 semaines

Posted il y a 13 ans 2 mois #116258
2 * 4000m + 3000m = 4000m + 4000m + 3000m (avec bien sûr 3' de récup' entre chaque bloc)
Par contre 4 * (300m - 200m) = 300m + 200m + 300m + 200m + 300m + 200m + 300m + 200m

Bon plan !
par Seb35

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.223 secondes