1er Marathon du Medoc : dur dur ...

sportenine, je ne sais pas si c'est placebo ou pas, mais sur mon trail de 5h30, 1 par heure et aucune crampes

Merci les gars
Apparemment on est 8000 ! Alors le temps de franchir la ligne de départ je serai peut être déjà chaud
En plus comme ça sera le cagnard d' enfer faudra pas longtemps pour se chauffer
A +
Mat

intéressant ces commentaires sur l'échauffement...
j'envisage de faire mon 1er marathon fin octobre et cette question ne m'avait jamais traversé l'esprit.
merci !

Bon alors voilà c était mon premier, dans le Medoc pour moi ça allait de soit.
Je l ai fini mais que ça a été dur : 4h34 au scratch - 4h24 a ma montre
Déçu forcément un peu quand même par le chrono
Entrainement sur 14 semaines 4 fois par semaine - pas une seule séance de loupée mais le resultat n est pas au bout
Apparemment je manquais clairement de fraicheur physique : jambes dures et lourdes des le 10eme km.
Difficile de savoir pourquoi : 4 entrainements par semaine peut être trop pour moi, peut être pas assez de pps, pas assez relâche l avant dernière semaine, trop d' entrainement en montagne bref difficile a comprendre

Du coup l échauffement ne m a pas pose de pb vu que lors des 5 premiers km j ai du perdre entre 10 et 15 minutes vu le nombre coureurs
Au niveau allure pas de pb non plus j ai quasiment toujours été au dessus de mes allures d' entrainement, bien loin de mes 5'20 habituels
Le parcours est qd même vallonné donc pas forcément judicieux pour un 1er marathon

D' un autre cote le Medoc se fait peut être plus pour l ambiance
- 99% de coureurs déguises (j ai double des girafes, un bobsleigh, et tout ce que vous pouvez imaginer d' animaux)
+ 50 orchestres le long de la route + 50000 spectateurs
- et pour les grands crus traverses et dégustes : 20 stands de degust (lynch bages, beychevelle etc...)
que pour faire un chrono.
J en vois qq uns sur le forum qui pourraient s y lancer ceux qui n arrivent pas a choisir entre la cap et l oenophilie

Les bénévoles, l organisation, les spectateurs, les château traverses, l ambiance tout a été top et a coup sur j y reviendrai
Avant ça je repartirai au printemps vers un marathon plus facile.

merci Gilles pour tes précieux plans et conseils ( a j+2 je n ai quasiment plus de courbatures !)
Merci également a ceux qui font vivre le forum et qui m ont apportes des réponses
A +
Mat

A faire une fois dans sa vie : au marathon du Medoc on y va pour faire le marathon du Medoc et pas pour fait simplement un marathon

Félicitations Mat: Tu es maintenant marathonien !

Comme tu l'écris si bien, le Médoc, c'est avant tout une course où l'on vient s'amuser et où le chrono n'est là que pour la bonne forme. Il y a tellement de participants, tellement de personnes pour encourager que c'est le genre de marathon où il est quasiment impossible d'abandonner malgré la relative difficulté du parcours. En cela, je pense que ton choix pour un premier marathon a été particulièrement judicieux.

Tant pis pour ta méforme, je suis certain que tu conserveras longtemps de bons souvenirs de ta journée.

félicitations pour ton 1er marathon !

malgré la méforme tu l'as fini c'est déjà super

comme tu dis, tu n'a pas loupé un seul entraînement, mais il n'y a pas que ça qui entre en ligne de compte pour être en forme le jour-j. le sommeil, la récupération avant la course, l'alimentation, l'état d'esprit, etc. tout ça joue un rôle important aussi !
certes les entraînements sont indispensables, mais ça ne fait pas tout.

ça ira mieux la prochaine fois, et encore bravo !