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AS42 Semaine 11 plan marathon 12 semaines

AS42 Semaine 11 plan marathon 12 semaines a été créé par didiera228

Posted il y a 13 ans 5 mois #104459
Bonjour,

Je termine un plan marathon 12 semaines 4 séances et j'ai une interrogation concernant la sortie AS42 de la semaine 11 qui stipule simplement 40'.

Est ce que quelqu'un pourrait me dire la signification de ce 40' ?

Est ce 20' EF + 42' AS42 + 10' EF ?

Merci de votre aide

Didier
par didiera228

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Réponse de didiera228 sur le sujet Re: AS42 Semaine 11 plan marathon 12 semaines

Posted il y a 13 ans 5 mois #104596
Oops,

La réponse était dans une autre partie du forum : :blush:

tu fais :
25 à 30' de footing en EF
40' à AS40
5' de retour au calme

Ca fera en tout entre 1h10 et 1h15.
Donc pas si grosse séance que ça

Désolé

Didier
par didiera228

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Réponse de gilles sur le sujet Re: AS42 Semaine 11 plan marathon 12 semaines

Posted il y a 13 ans 5 mois #105260
Aucun souci ;)
Cet été je regarderai à rendre la lecture de ses séances plus claires ;)
par gilles

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