organisation des 22 semaines entrainement marathon

j'aimerais connaitre comment repartir les différentes phases d'entrainement pour préparer le marathon sur 22 semaines : durée et contenu du travail général , du travail spécifique et des repos!
merci

Si tu disposes de 22 semaines de travail devant toi, tu peux aussi te faire un préparation semi sur 8-9 semaines et ensuite enchainer sur ta préparation marathon de 12-13 semaines.
Ca te permettra de pouvoir couper un peu avec la monotonie de 22 semaine de préparation. C'est dur psychologiquement.
Là ça te permmettra de faire au moins 4 courses, sachant que tout le travail effectué sur la préparation semi, te seras tout de même profitable pour le marathon.
Qu'en penses tu ?

ça c'est une vraie bonne idée , bravo monsieur le coach
moi sur la préparation du marathon sur 22 semaines, j'avais pris la prépa sur 12 en y ajoutant une semaine de récup ( 3x45' cool)de temps n temps et en doublant le travail de certaines semaines la semaine suivante.
Et c'est vrai que cela devient fastidieux
bravo et bon courage pour la suite
olivier