Fantasme ou réalitée

Bonjour à tous
Je suis nouveau sur ce forum et dans la cap
je coure depuis 1 mois à raison de 3 sorties par mois de 10km chacune (footing de 1h, j'ai testé vma courte 2 fois et sortie longue jusqu'à 1h10)
j'aimerai participer au Marathon de Monaco le 22 mars prochain avec pour objectif 4h00
Pensez vous que cela soit possible ou est ce que cela reste dans le domaine du rêve?
Ma fcm 195, je fais 10 km lors de mon footing de 1 heure en EF (70 a 75% fcm)
Ma VMA je ne l'ai jamais testée
Merci d'avance
Peut être devrai je posté sur le forum débutant?

micmac écrit:

Bonjour à tous
je cours depuis 1 mois à raison de 3 sortie par mois de 10km chacune (footing de 1h, j'ai testé vma courte 2 fois et sortie longue jusqu'à 1h10)
j'aimerai participer au Marathon de Monaco le 22 mars prochain avec pour objectif 4h00

Déjà !

j'ai oublié de préciser
moi aussi j'ai arrêté de fumer depuis 3 mois
mais je pense qu'avec beaucoup de volonté, et d'entrainement je dois pouvoir y arriver
Le tout est de savoir comment s'y prendre au mieux
j'attends le plan marathon de gilles pour m'y mettre d'arrache pied

micmac écrit:

moi aussi j'ai arrêté de fumer depuis 3 mois

Bien bien bien !!!

j'attends le plan marathon de gilles

et ses conseils personnalisés !!!

Bonjour micmac
Si j'ai bien compris tu débutes la course à pied et tu desires faire le marathon de monaco en mars 09?
Pour être franc avec toi, je trouve cela un peu tôt. Personnellement je te conseillerai de commencer par des 10kms début 2009 et finir par un semi fin 2009. Ensuite si tout s'est bien déroulé tu pourrais renforcer ton experience sur semi début 2010 et envisager sereinement un marathon courant 2010.
Pour respecter une certaine progressivité, je ne peux que t'encourager à suivre ce shema. Même si ce n'est pas la réponse que tu attendais sans doute;)