Maladie et entrainement

Bonjour à tous,
je suis actuellement un plan de 10 semaines pour 20km.
C'est durant la semaine 4 de mon plan que j'ai choppé la grippe, donc un semaine complète à l'eau et au lit.
C'est grave ? Qu'est ce que vous me conseillez ?

Merci à vous.

David

Non rien de grave...les aléas courants pour nous autres humains !

Un seul remède repos !

Sur 10 semaines ça n’a pas d’incidence et même si…pas le choix

Donc bon rétablissement !

Jake a raison
En cas de bonne grippe, personnellement je conseille directement 2 semaine de repos complet

il faut permettre à l'organisme de récupérer de cette grippe avant de lui imposer une charge de fatigue supplémentaire.
Sinon gare à un état de méforme qui s'installerait dans le temps, aux blessures, ect...

Tu en es où actuellement par rapport à cette griipe ?
Il te reste combien de semaine avant ton semi ?

Hello,

Je suis tout à fait d'accord, je ne veux pas forcer non plus.
J'ai pu terminé la semaine 3 de mon plan 20km (plan trouvé sur ce site) donc semaine 4 aux oubliettes et j'attaque avec la 5 voir 6 si c'est pas encore top cette semaine. Niveau grippe, j'ai passé la semaine passée au lit, aujourd'hui ça va mieux mais toujours un peu de toux...

Mon semi est le 30 avril.

Merci à vous.

bon courage