fartlek ou cote à la place du 30"-30"

Salut
J'en ai un peu marre du 30"-30" et je me demandais si une séance de cote ou de fartlek un peu structuré ne pourrais pas remplacer mes séances de 30"-30", histoire de varier les plaisirs et d'avoir qqueschose de plus ludique. Pensez vous que c'est vraiment préjudiciable pour mon travail de VMA?

Pourquoi ne fais tu que du 30''-30'' ??

Pour progresser, il est important de varier le contenu de tes séances de VMA
C'est le cas pour les plans du site ayant des seances de VMA de programmées...

je ne fais pas que du 30"-30" bien sur. mais la vma courte (jusqu'a 400m) je trouve ca répétitif. La semaine derniere c'était 30-30, cette semaine des 200 m ce qui revient presque au même. et je me demandais si le même effort et le même travail ne pouvais pas être effectué de manière plus ludique.

En effet, une fois que tu maitrises les allures de travail en vma, tu peux fonctionner de temps en temps en nature sous forme de fartlek

Faire des cotes est aussi très intéressant, mais en aucun cas à assimiler à du travail de VMA

Tu peux alterner séances de 30-30 et fartlek; ce sont 2 types de séances bien distinctes.
Pourquoi ne pas aussi inclure de la VMA longue dans ton programme?