prepa semi ecourtée ??

Bonjour à tous !!!!
Je cours depuis plusieurs années, mais de façon irrégulière.
Cependant, je l'y suis mis de façon régulière depuis septembre, j'ai suivi un plan sur 10 semaine pour perdre du poids (3 séances par semaine)
Ca a très bien marché, j'ai perdu 9 kgs.
Je me suis inscrite au marathon de paris, par défi, pour me motiver à perdre du poids, et à le stabiliser. Je n'ai bien sur pas d'objectif de temps, juste finir !!
Seulement voila, le plan "finir le SM" est prévu sur 3 mois, et il ne m'en reste que 2 ...Puis je tronquer le plan ? Sachant que le plan que je viens de terminer incluait à la fin des séances de 1h20 en EF, certaines séances comprenait 15 min à 80%.
Merci d'avance pour vos réponses.
Cet objectif de semi est sans doute un peu ambitieux vu mon niveau ( 7.5 km/h en EF ...) mais un défi est forcément ambitieux !
J'ai deja relevé le défi de la perte de poids ( Il y a 2 ans je pesais 18 kgs de plus..), le prochain c'est le semi !!
pour info je mesure 1m63 pour 61 kgs maintenant (je voudrai perdre encore 3 petits kilos minimum)
A bientôt !!!

Bienvenue
La plupart d'entre nous est dans la 3ème semaine du plan et je pense que tu peux "sauter" les deux premières semaines mais les spécialistes te répondront

Oui il suffit de venir te caler sur le plan en fonction du nombre de semaines qu'il reste

OK, super, merci !!!!!

ayééééé !!!!!!!!! J'ai fini mon premier semi !!!!!!!
2h25, beaucoup beaucoup de plaisir, des bonnes sensations, génial !!!!!!
Ce plan "finir le semi" m'a fait énormément progresser, merci Gilles !!!!!!!!!!!!!!!

Ravi que tu sois parvenu à réaliser ton objectif et que surtout tu y aies pris beaucoup de plaisir !!
Félicitations