Délai entre deux séances

Moi, ce n'est pas forcément bien mais je n'ai pas le choix. A partir de fin octobre après le changement d'heure, je fais EF de nuit le mercredi, puis séance qualité le samedi matin et SL le dimanche matin. Je fais de cette façon depuis 2 ans et pour l'instant pas de pépin, pourvu que ça dure.

Nabulio écrit:

Justement, que vaut-il mieux faire

Mardi : EF
Mercredi : séance qualité
Jeudi : Repos

OU

Mardi : séance qualité
Mercredi : EF
Jeudi : Repos

Tout dépend quelle était ta dernière séance avant l'entrainement du mardi
Si par exemple le dimanche tu as fais un footing de 45'-1h en EF, rien ne t'empêche de faire la séance de qualité le mardi

L'idée directrice doit rester toujours la même: alterner une séance de qualité avec une séance en EF ou à allure modérée (85%FCM maxi)

Oki, oki. Je suis satisfait de la réponse (comme dirait les Inconnus hihihi)

Pour ma part, en général, c'est dimanche SL puis lundi Repos...
Et après mardi EF et mercredi qualité

Ce qui fait que je respecte le principe que tu dis. Bon tant mieux.