Entraînement et AS21

Merci à tous pour vos réponses. J'ai effectivement lu le chapitre décrivant l'EF sur ce site et vu la vidéo de Finopat. Il ne me reste plus qu'à poursuivre l'entraînement à allure lente, en espérant que mon allure progresse.

forrestrun écrit:

A partir de quand penses tu que l'on voît les progrès effectués, c'est à dire augmentation de la vitesse avec maintien à 75 % FC ?

Les progres en EF font se faire progressivement avec l'apport des effets engendrés par l'ensemble des allures de travail. Faut juste laisser les choses se faire tranquillement