J'ai merdé sur une séance...

Bonsoir,

la séance 2 de la 3ème semaine disait : AS21 Footing de 20’+ 3x2000m à AS21 avec R=3’ + 10' de récup

Ai bien fait les 20', puis j'ai rencontré un ami et bêtement, j'ai laissé tombé partiellement ma séance ... sur les 6 kilos à AS21, j'en ai fait 4.19 (merci Garmin) , et pas les récups prévues, ..., ....

au final, ça fait n'importe quoi...

Bon d'un autre coté, me suis fait plaisir à courir avec un type qui fait les minima nationaux aux 10 kilos (on a fait les 4,19 ensemble, lui papotait, moi, un peu moins )

Je recommence la séance où je passe à la sortie longue qui suit ?

Merci de vos conseils

Patrice

salut!!
si je comprend bien, tu as fait 4.2 kms à AS21 au lieu de 3 x2000 ????
si c'est ça, pas d'inquiétude, je pense que les 2 efforts sont comparables, de plus je me rappelle que Gilles m'avait donné le conseil suivant : "si tu tte sens bien, fais les séries d'AS en 1 fois sans récup, ça ne peut qu'etre mieux "
voilà pour moi, attend de voir ce qu'en pensent les spécialistes !!!
@+

Salut,
c'est pas très grave, inutile de recommencer la séance, tu peux passer à la suivante.
@+

Bonjour,

Ok, Merci... vais donc poursuivre sur la sortie longue demain.

Je me disais aussi que rien n'est écrit dans le marbre et que l'on peut surement déroger.... c'est le premier plan que je décide de suivre à la lettre...d'où mon "Inquiétude"

>> je pense que je vais faire comme certain un suivi.. sans prétention, et ça pourra peut être m'aider à poursuivre... hier, j'ai pris un coup au moral

Bonne journée à tous

Patrice