Plan en 5 semaines ?

Quelqu'un pourrait-il me conseiller un plan en 5 semaines avec 6 séances par semaines ?

Merci !

C'est court 5 semaines pour se préparer pour un semi...
Tu as fais quoi jusqu'à présent ?

Mais le plus simple est de venir te caler sur les 5 dernières semaines d'un des plans semi 6 séances par semaine du site
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...n-course-a-pied.html

ok merci !
Mais pour les sorties longues, peut-on integrer des accélérations du style 3* 10'-3' car ne travaillant pas avec la Fc, il n'est pas évident de gérer sa vitesse entre le footing et la SL !