Plan 3 scéances 10 semaines

Et me connaissant, je vais encore partir comme une bombe sur les 2 premiers kilomètres.

De toute façon, je suis un peu calmé avec ma dernière SL d'1h40. Jusque là, je rentrais des SL tranquillement, sans souffrir. Mais là, après un samedi à brouetter une benne de gravats pour un ami et une nuit courte à cause de mon voisin rapper , j'ai eu bien du mal à me motiver pour commencer ma SL et encore plus pour la terminer.

Concernant l'AS21, je la tiens sans trop de soucis durant 40' (à env. 12 km/h) mais je ne me vois pas adopter une allure proche( AS42 à 11 km/h) du départ jusqu'à l'arrivée. J'ai peur de caler en plein milieux du semi après cette dernière séance difficile. Alors je pense partir sur un 10-10,5 sur 2h