je viens de courir mon premier semi , il ya presque 10 jours et je veux tenter le deuxième en octobre (vers le mi octobre ) , mais je sais pas si je dois encore me reposer complétement (sans faire de sport) ou si je dois suivre un plan précis , ou même plusieurs , si oui les quels et comment m'y prendre sachant que je serais disponible vers 5 juin pour même deux scéance de course par jour ! merci ) au fait je prévois aussi d'éliminer quelques kilos , est ce que ça influe l'entrainement ou nn? (10 kg en moins) merci
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