S'équiper pour la course à pied

comment programmer et quel plan suivre ?

  • sdig
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comment programmer et quel plan suivre ? a été créé par sdig

Posted il y a 14 ans 6 mois #50039
je viens de courir mon premier semi , il ya presque 10 jours et je veux tenter le deuxième en octobre (vers le mi octobre ) , mais je sais pas si je dois encore me reposer complétement (sans faire de sport) ou si je dois suivre un plan précis , ou même plusieurs , si oui les quels et comment m'y prendre sachant que je serais disponible vers 5 juin pour même deux scéance de course par jour ! merci :)) au fait je prévois aussi d'éliminer quelques kilos , est ce que ça influe l'entrainement ou nn? (10 kg en moins) merci
par sdig

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re:comment programmer et quel plan suivre ?

Posted il y a 14 ans 6 mois #50115
Sur le site il existe des plans d'entretien qui permettent de garder la forme entre 2 plans correspondants à des objectifs précis :
www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html
par Seb35

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