Que faire quand on a manqué une séance ?

Bonjour,

Lorsque durant le déroulement du plan on manque une séance, qu'est-il mieux de faire pour la poursuite du plan ?

1. Soit faire comme si on n'avait pas raté de séance et continuer le plan en oubliant cette séance ?
2. Soit faire la séance ratée et décaler le plan ?
3. Soit faire la séance en plus dans la semaine suivante ?

Peut-être cela dépend-t-il du type de séance qu'on a manqué ?

Merci pour vos conseils,

Eric

Bonjour Eric,

En général c'est plutôt le point 1 qui prévaut

Après, tout dépend du plan suivi et de la course cible ... et de la cause qui a conduit à rater la séance.

Par exemple, si tu as raté une grosse séance d'AS42 pour une raison autre que blessure et que tu es sur un plan marathon, je pense qu'il faut la faire quitte à revoir un peu le plan. Par contre, si c'est une séance de vma sur un plan marathon, c'est moins important de l'avoir ratée (donc on poursuit simplement le plan en laissant tomber cette séance finalement)
Maintenant, si c'est pour cause de blessure, forcément, il va falloir reprendre en douceur ! (en EF en général)

Mais on ne rajoute jamais une séance au plan déjà constitué en général.

Hello Patrick,

Merci, c'est très clair.
En fait je comprend que chaque type de séance est différent, qu'une AS est "plus importante" qu'une VMA elle-même "plus importante" qu'une EF, tout ça en effet si on ne parle pas de blessure mais de contre-temps...
Ca confirme mon impression.

Eric

Une précision tout de même, si on est obligé de zapper une séance d'EF et qu'on se retrouve du coup à faire 2 séances de vma d'affilée, ce n'est pas très bon, car il faut toujours se laisser une séance de récup entre 2 séances de travail. C'est à modérer si les 2 séances de vma sont espacées de plusieurs jours.