passer de 4 séances à 5 séances hebdomadaires

bonjour,
j'ai commencé à courir début mai 2017 je suis passé de 3 séances à 4 séances début janvier 2018.
et je voudrais passer à 5 séances à partir de cette semaine.
donc si je fais
Mardi : Vma
Mercredi : endurance 45 minutes
Jeudi endurance 45 minutes
samedi : endurance 1h00.
dimanche : sortie longue de 1h à 2h avec du spécifique
qu'en pensez vous?

Moi j'échangerais Mardi avec Mercredi.
Après la SL du Weekend, il vaut mieux faire un peu de récup, avant d'attaquer la VMA. Sinon, tu vas le sentir passer

je ne peux changer avec le mercredi car je cours ce jour la avec ma société mais bon on court tranquille 9-10 kmh
je peux mettre la vma mercredi matin ou bien mardi soir au lieu de mardi matin.

Sinon, VMA le jeudi, tu auras deux jours pour récupérer et faire ta SL

oui c'est pas mal aussi