objectif semi-marathon

Merci flem
Merci aussi à Gilles pour ses conseils qui se sont avérés judicieux.
Le récit ici www.conseils-courseapied.com/recit-de-co...-d-octobre-2008.html

J'ai moi aussi en objectif mon premier SM pour mars (je te rassure tout de suite, je n'ai pas ton niveau). J'ai lu un peu ton parcours pour me faire une petite idée ainsi que ton récit de course qui est bien détaillé. Tu avais bien évalué ton temps, tu l'as échappé belle !Bravo c'est une très belle réussite

Bravo pour ton temps, Cirrus.
Surtout que la météo n'était pas favorable...
Bises et bonne récup'
Elina

merci mariline78 et SURFEUR3210

mariline78 écrit: J'ai moi aussi en objectif mon premier SM pour mars (je te rassure tout de suite, je n'ai pas ton niveau). J'ai lu un peu ton parcours pour me faire une petite idée ainsi que ton récit de course qui est bien détaillé. Tu avais bien évalué ton temps, tu l'as échappé belle !Bravo c'est une très belle réussite

Je crois que l'allure visé (en fait 5'/km) était bonne et me laissait une petite marge car à l'entrainement j'ai fait mes scéances AS21 plutôt proche de 4'45"/km que de 5'.
5' c'était donc rassurant.

il est vrai qu'à te lire, j'ai l'impression que cette "aisance" laisse présager des semis plus rapides;) ah ! ça va être de mieux en mieux:cheer:
En tout cas, BRAVO pour ce premier semi .

christine57 écrit: il est vrai qu'à te lire, j'ai l'impression que cette "aisance" laisse présager des semis plus rapides ah ! ça va être de mieux en mieux

En tout cas, BRAVO pour ce premier semi .
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Encore merci
Bon ben, je crois que si au prochain semi je fait aussi bien je serais content.
Vu mon entrainement on peut dire que l'objectif était accessible, mais de là à parler d'aisance ! J'en ai quand même cheir à la fin !
D'ailleurs, je le sens encore un peu dans les mollets !