Seulement 5 semaines de prép avant semi...

Bonjour, après avoir suivi le plan "finir le semi", j'ai participé à mon 1er semi il y a 10 jours (1h45) ; je souhaite courir un nouveau semi dans 5 semaines (aussi le St Pol-Morlaix ), ma question est... que dois-je faire ???
Je pensais suivre le plan semi 3 séances par semaine sur 8 semaines, et n'en faire que les 5 dernières... est-ce correct, ou vaut-il mieux que je refasse les 5 dernières du plan "finir le semi" ???
Merci pour vos conseils .

Je pensais suivre le plan semi 3 séances par semaine sur 8 semaines, et n'en faire que les 5 dernières... est-ce correct, ou vaut-il mieux que je refasse les 5 dernières du plan "finir le semi" ???

Vu que tu connais maintenant ton AS21, tu peux t'initier aux plans plus "technique" en ne faisant que les 5 dernières semaines.

Avant de repartir sur ces 5 semaines de préparation, assure toi d'avoir bien récupéré de ton premier semi

Merci !
Du coup, je fais les dernières semaines du plan semi 3 séances/ semaine.