coupure hivernale

salut a tous je cours le semi et m entraine avec plan depuis 2 mois , avec 4/5 séances / semaine
j aimerai savoir si je peux conserver ma progression pendant l hiver en ne courant que deux fois la semaine et en y ajoutant une séance piscine
merci d avance

Avec 2 séances par semaine, tu vas entretenir une partie des qualités développées.
Mais c'est pas suffisant pour continuer à progresser. Surtout sur semi où un volume de kilométrage et/ou de temps de pratique est tout de même nécessaire pour obtenir des progrès.

Tu penses rester à 2 séances durant combien de temps?
Quel type de séances programmerais tu à ce moment là ?

bonsoir gilles
je pense etre contraint à ne courir que 2 fois/semaine pendant trois mois et je pense que ces sorties se feront sur quinze kilometres à 75/80 pour cent de VMA
mais ce n est pas si grave de stagner un peu je progresserai plus au printemps et voilà

Dans ce cas là, inspire toi du plan d'entrainement suivant:
Tu verras comment alterner au mieux les séances pour entretenir l'ensemble des qualités.

www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html