test VMA

Bonjour,

Je souhaite réévaluer ma VMA par le biais d'un test. Celui-ci est fixé le 10 septembre. Cette date se situe dans la 3ème sem du plan semi 4 scéances / 12 sem.
Comment puis-je réorganiser mon plan en intégrant cette "scéance-test"?

Si tu as une séance de VMA prévue cette semaine, il suffit de programmer ton test à ce moment là

Durant les 3 jours qui précédent ton test, fait uniquement du footing cool de telle façon à être dans un bon état de fraicheur le jour du test