Défaillance Marseille Cassis

Salut. J'y étais aussi et je te rassure: tout le monde en a bavé dans les grandes largeurs. Hier, il faisait trop chaud, trop humide, et le peu de vent qu'il y avait soufflait pile dans la bonne direction pour nous emm**der. La moiteur a complètement bousillé la gestion de l'eau par les organismes. J'ai sifflé 1/2 litre de boisson isotonique au petit-déjeuner à 5h45. Puis 1/2l d'Hépar sur le Bd Michelet entre 8h et 9h30. L'autre 1/2l y est passé entre le Redon et le sommet de la Gineste. J'ai sifflé 1/2l de boisson isotonique entre le sommet de la Gineste et l'arrivée. Puis 6 bouteilles de 25cl après l'arrivée, sur le port de Cassis. Eh bien mon premier pipi, je l'ai fait à 15h, moi qui passe ma vie au petit coin!

Ensuite, je vois trois choses: 1) M-K6, c'est une course à la caboche. Et toi, ta tête était dans un jour sans. 2) la descente est aussi dure que la montée. Il ne faut pas trop envoyer les watts immédiatement après le sommet de la Gineste, sinon le dernier quart de course sera pénible. 3) il est possible que tu te sois fixé un objectif trop ambitieux et que tu te sois cramé physiquement et mentalement en poursuivant une chimère. Mais ça, toi seul pourras le dire après avoir fait le point.

Prends un max de recul. Et surtout sois bien certain que ce que nous avons fait hier, même si le chrono final nous fait un peu ch**, c'est pas le premier venu qui le fera dimanche prochain au petit déjeuner.

Dixit "La Provence" il y a eu 130 interventions de pompiers sur 14482 coureurs ( quasi 10%!!!!! )
La chaleur était étouffante comme avant un gros orage! J'ai même espère que ça pete tellement j avais chaud

Personnellement au bout de 3km j'étais en eau . Je dirais que ça été dur du début jusqu'à la fin .

De loin la course la plus dure que j'ai couru. Ne soit pas étonné d en avoir chie aussi

On a tous souffert dimanche,la moiteur était accablante.
Perso en ayant pris une bouteille à chaque ravito , j'ai perdu 2,3 kilos pendant la course que de l'eau évidemment .
la déshydratation a été le facteur aggravant de toutes les sorties pompiers je pense..

Merci à tous, ça me rassure un peu.

Je dois dire que moi aussi j'ai espère qu'il pleuve tellement la montée était chaude et humide.

En revanche j'ai eu presque froid sur carpiagne, avant d'avoir à nouveau chaud sur la fin.

Bref. Une incroyable galère cette course. Je me souviendrais de ma première.

En ce qui concerne les pompiers c'était terrifiant dans les 3 derniers kilo le nombre de personnes à terre. J'ai réussi à finir mais je pense qu'il s'en fallait de peu pour que je finisse pareil.

Encore merci.

ketshoo écrit:

Dixit "La Provence" il y a eu 130 interventions de pompiers sur 14482 coureurs ( quasi 10%!!!!! )
La chaleur était étouffante comme avant un gros orage! J'ai même espère que ça pete tellement j avais chaud

Personnellement au bout de 3km j'étais en eau . Je dirais que ça été dur du début jusqu'à la fin .

De loin la course la plus dure que j'ai couru. Ne soit pas étonné d en avoir chie aussi

on va dire presque 1% ... cela dit, c'est déjà bcp.

... la chaleur Désolé