impossible de redescendre la frequence cardiaque

bjr,
c'etait que ma 3eme course (2 semi + 20km de maroilles) depuis ma "carrière".
j'ai suivi le plan entrainement de 8 semaines a 3 séances/semaine
je me suis remis a courir depuis mi fevrier mais a coté de cela je joue au tennis en compétition depuis très longtemps (niveau 15/2 15/1 pour ceux qui connaissent) donc habitué au effort long même si ce ne sont pas les memes efforts.
VMA a 14 km/h, ce qui m'a gêné c'est de ne pas savoir ce jour la faire quoique ce soit pour revenir a rythme cardiaque "normal" tout en courant, et des que je repartais je remontais de suite a plus de 175/180.
alors est-ce la chaleur une peu plus importante (21/22 degré) ???
merci

bonsoir
La température t a peut être génée ( 21/22 degrés ) pour une course de 20 km c est peut être trop
Du coté de l hydratation , as tu bien bu aux ravitaillements ?
Le parcours est peut être sélectif ce qui peut expliquer l écart de temps entre ton semi et les 20 km
Un jour sans aussi , tout simplement
As tu l habitude de courir 3 fois par semaine ?
Si tu as continué à pratiquer le tennis en plus de la CAP , tu as peut être engendré de la fatigue supplémentaire .
Le fait d avoir pris un cardio , t a peut être dérangé dans le sens où tu as peut être focalisé sur ta FC ce qui t a géné durant ta course
Comment te sentais tu à 170 puls ?
Fais le point sur les choses énumérées au dessus et peut être tu trouveras la réponse à ta question
A plus

Je suis ok avec toutes les remarques pertinentes de chris60
A allure égale, la FC augmente avec la température. Ce n'est pas pour rien que toutes les grandes épreuves sont programmées au printemps ou à l'automne.
En été très compliqué de battre ses records sur les longues distances, à moins de tomber sur une période un peu plus fraiche.
Frededuche écrit

c'etait que ma 3eme course (2 semi + 20km de maroilles) depuis ma "carrière".
j'ai suivi le plan entrainement de 8 semaines a 3 séances/semaine
je me suis remis a courir depuis mi fevrier mais a coté de cela je joue au tennis en compétition depuis très longtemps (niveau 15/2 15/1 pour ceux qui connaissent) donc habitué au effort long même si ce ne sont pas les mêmes efforts.

Si tu n'as repris la course à pied que depuis mi février et avoir fait l'équivalent de 3 semi plus le tennis, je pense que tu ne vas pas tarder à ressentir les premiers signes de fatigue synonyme de contre performance en couse à pied. Je trouve que ça fait beaucoup en si peu de temps

salut,
Lorsque la température augmente la densité de l'air diminue car l'air ce dilate d'avantage

Merci de toutes vos remarques, je vais essayer de voir ce qui n' a pas été ce jour la en fonction des pistes amorcées
a+

Plus je réfléchie et plus je suis (presque) persuadé que tu commences à payer ton début de saison.
Lève le pied une quinzaine de jours. Programme toi au maxi 2 footing très cool (3 éventuellement si tu ne joues pas au tennis) de 40-45'.
La récupération a autant d'importance que les séances d'entrainement en course à pied.
Un moment donné ton corps va te réclamer du repos.
De plus, vu que tu n'as repris qu'e mifévrier, tu dois manquer de travail "foncier" en course à pied. Ce qui ne te permet pas de maintenir un niveau de forme très longtemps:(