question plan semi 4 séances / 8 semaines

Dans la 2e semaine du plan "8 semaines / 4 séances" je vois la séance suivante :
Footing 25' + 2x10x200m à 105%VMA avec r=100m et R=3' +10' cool
--> ok pas de problème
Ensuite, je vois la séance suivante :
Footing 25' + 2x5x400m à 95%VMA avec r=100m et R=3' +10' récup
Pour moi qui court les 400m en 1'25'', si je prend 100m trottiné ça me fait au max 40'', et je me sens incapable de faire 1'25'' avec seulement 40'' de récup.
(en général je fais 1'25'' avec 1'05'' de récup active soit environ 200m)
Donc ma question : est-ce normal de préconiser aussi peu de récup sur cette séance de 400m ? faut-il faire les 100m en marchant ? est-ce qu'une erreur de frappe
s'est glissée et il faut plutôt 200m de récup ?
merci
a+

Tout à fait d'accord avec toi . 100m trottiné c'est trop peu, à moins qu'ils soient marchés. dans ton cas reste sur 1'10" de récup trottiné

merci pour la réponse
a+