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questions plan "finir le semi".

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questions plan "finir le semi". a été créé par opai

Posted il y a 15 ans 7 mois #20268
Je suis le plan "finir le semi" pour ma première participation à un semi marathon.
J'ai 2 questions : à quelle pourcentage de FCM s'effectue les footings et la sortie de 45 minutes?
Il me reste 9 semaines avant le semi mais dans le plan, il y a encore 10 semaines! Quelle semaine supprimer? Je l'ai commencé un peu trop tard...
Merci d'avance
Last Edit:il y a 15 ans 7 mois par opai
Dernière édition: il y a 15 ans 7 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:questions plan "finir le semi".

Posted il y a 15 ans 7 mois #20361

à quelle pourcentage de FCM s'effectue les footings et la sortie de 45 minutes?

75%FCM

Il me reste 9 semaines avant le semi mais dans le plan, il y a encore 10 semaines! Quelle semaine supprimer?

L'une des toutes premières si tu es en bonne forme physique ;)
par gilles

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