Reprise difficile

Bonjour à tous,

Pour la première fois l'année dernière j'ai couru un marathon (celui de Nantes) et je l'ai terminé avec beaucoup de crampes en 4h09min.
Depuis un 1er enfant est né, et du coup la course à pied est devenu secondaire.
J'essaie de reprendre pour me préparer tout doucement pour le marathon du finistère l'année prochaine, mais cela fait deux sorties que je fais (footing 45 min) et j'ai l'impression de tracter un 38 tonnes à chaque fois, pourtant je n'ai pas grossi et je ne fumes pas.

Y a un truc à faire ou il faut que j'insiste?

Salut,

Le truc, c'est qu'il n'y en a pas justement ! En reprenant régulièrement en footing, tu te rendras compte que ton 38 tonnes deviendra rapidement un 20 tonnes, puis un véhicule utilitaire, puis une Twingo pour finalement ne plus rien peser du tout. La course à pied a ceci d'ingrat que les acquis sont vite perdus mais avec un entrainement régulier et structuré, tu devrais retrouver ton niveau et tes sensations en quelques semaines.

Bon courage pour la suite.