J'ai commencé le Plan su site "finir un semi-marathon" sur 12 semaines avec 3 sorties hebdo.
Cependant, j'ai fait un faux départ, j'ai commencé 2 semaines trop tôt, peut-être trop pressé
de commnencer mon entrainement.
Donc la question est simple, quid de mes 2 semaines supplémentaires ?
Je rajoute une semaine chargée comme la S8 et une semaine light comme la S9 ?
seconde question, j'ai l'impression que ce plan est optimisé pour les vrais débutants
en CAP, et je ne vais pas dire que c'est facile, mais j'ai la sensation de finir "trop" frais
après les séances, et vu que j'ai un passé plutôt sportif, je me demande si le choix
du plan semi-marathon classique ne me correspondrait pas plus ?
Puis-je switcher en cours de route, ou est-ce un sacrilège !?
J'en suis à la semaine S3
Merci d'avance pour vos retours et vos lumières.
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