SL pour Semi marathon

Je change les chaussures, et je pars faire un petit tour sur route! (je vais aussi essayer de lâcher quelques kilos en route, je crois que c'est pas mal de courir léger!)
Objectif : Semi marthon La Torche- Pont l'Abbé.

Habitué aux trails plus ou moins longs, j'ai rarement fait des SL plus longues que la course préparée!
Lorsque je jette un oeil sur les plans Semi-Marathon du site, je vois qu'il y a des SL de 1h40 de prévues alors que je vais essayer de passer sous les 1h30 au semi!

Est-il dès lors judicieux de faire ces sorties de 1h40?

Merci de vos réponses!

Cabrakan écrit:

Est-il dès lors judicieux de faire ces sorties de 1h40?

Oui, sur 10km, on a également des sorties plus longues que la durée d'un dix km. Et 1h40 n'est pas traumatisant comme pourrait l'être une sortie >3h pour préparer un marathon.

je le confirme également les SL sont là pour nous permettre de préparer notre corps à mieux endurer l'effort musculaire et l'endurance pendant une course et la VMA à la vitesse.