S'équiper pour la course à pied

Plan : finir son semi

Plan : finir son semi a été créé par ledmonton

Posted il y a 12 ans 6 mois #170471
Bonjour à tous je suis actuellement le plan finir un semi , je suis dans la semaine 5 ( allégée), je viens vers vous dans le but de savoir s'il est possible d'insérer un 10 km dans ce plan ( j'aimerais faire ce 10 kms le week end du 02/06) et de quelle manière l'insérer ?
Merci pour vos futures réponses.
par ledmonton

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Réponse de Amenhi sur le sujet Re: Plan : finir son semi

Posted il y a 12 ans 6 mois #170572
Vois ici
www.conseils-courseapied.com/programmati...t-course-a-pied.html
soit entre S-4 et S-5.
par Amenhi

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Réponse de bettylateigne sur le sujet Re: Plan : finir son semi

Posted il y a 12 ans 6 mois #170727
oui je pense que tu peux l'intégrer mais surtout ne pas le courir comme une vraie compétition à fond. Ça doit te servir d'entrainement.
par bettylateigne

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Réponse de ledmonton sur le sujet Re: Plan : finir son semi

Posted il y a 12 ans 5 mois #170842
merci pour vos réponses
par ledmonton

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