Manque de temps/organisation

Bonjour à tous !

Il y a 3 semaines, j'ai commencé un plan "Finir un semi-marathon" dans l'espoir de courir fin juin (le 30).
Mais je me rends compte aujourd'hui que j'avais très mal fait mon calcul de nombre de semaines (j'aurais dû regarder dans le plan, y a les dates d'écrites...) ce qui fait qu'il me reste 7 semaines pour en faire 9...et que durant ces 7 semaines, j'aurais des petites absences pour cause de randonnées (3jours complets la première, idem pour la deuxième, mais je pars 6 jours à Nice où je pourrais quand même faire une ou deux séances en sachant qu'un rando m'épuise rarement...et que je suis du genre à pouvoir sur 6jours d'affilés ce que je ferai durant ces 3 jours à chaque fois).

Je tiens à noter aussi que la dernière rando se termine le lundi précédent la course qui se déroule un samedi.

Bref, je me demandais si :
- il y avait des séances qui pouvaient être "oubliées"
- je pouvais continuer en faisant 4 séances par semaines (lundi-mardi-jeudi-vendredi)

Je précise aussi : je marche "rapidement" minimum 40min + 20min de vélo (ça remplace ma pause café) les jours de semaine et le week end, une fois sur deux à peu près, je vais faire des petites balades en forêt !

Si quelqu'un a une idée de ce que je peux faire avec ça ^^ je suis preneur !

Merci d'avance !

Tu fais abstraction :

de la S6 ou S7

et

de la S10 ou S11


Et tes randonnées (si elles ne t'épuisent pas trop ) peuvent remplacer tes sorties Footing des semaines correspondantes

Enfin moi c'est ce que je ferais

Merci pour ta réponse !

En théorie les rando devraient me fatiguer mais pas m'épuiser. Je m'arrange pour pas dépasser une FC de 165/170 (85%FCM) durant la randonnée, et si possible ne dépasser les 150 (75%FCM) que si la pente est vraiment rude ! J'ai remarqué que comme ça, je pouvais marcher toute la journée quel que soit le relief sans me fatiguer et être frais pour le lendemain ^^


J'espère que je pourrai terminer les 21km en moins de 2h30 ^^