Fin de prépa...

...douloureuse.
Salut Gilles,
je terine ton plan semi de Paris (tout c'est très bien passé, je me sens vraiment super) mais mon corps me signale que j'ai mon compte (petites douleurs à un pied, et surtout douleur en haut de la cuisse, devant) : comment adapter la fin du plan (il me reste AS21 2 x 4000 ; 1h00 footing ; SL 1h20 avec 20' à 85% cette semaine et la dernière semaine que je comptais déjà alléger comme suit 1 séance de 30/30 et un footing) pour rester en forme sans me griller? Le dilemne de l'entrainement en somme...!
Merci

Salut Mickael
Si tu commence à ressentir des petites douleurs, reste sur du cool. Attends que les petits bobo disparaissent avant de refaire du travail de qualité trop intense.
Garde ta séance AS42 puis ensuite f 45', SL 1h20 maxi à 80%FCM .
Pour la séance de 30"-30", tu peux la zapper la semaine prochaine si tu sens que ca "tiraille" ici et là. Pas grave si tu ne fais que du footing en EF sur les 8 derniers jours
Soit serein. On peut considérer que ta préparation est quasi finie. Donc pas de risque inutile A la moindre alerte tu stoppes la séance en cours

OK. Merci beaucoup pour cette réponse rapide Gilles.
A plus.