reprise pour un semi

bonjour a tous , je sors d'une periostite donc j'ai arreté de courir 3 semaines et je me laisse encore une semaine de repos avant de reprendre la cap . j'aimerai courir un semi pour le 24 juin , donc ça me laisse 3 mois de preparation ....je pensais reprendre avec 1 mois d'EF a 75 % et apres attaqué un plan semi en 8 semaines ....qu'en pensez vous ? je vois trop grand suite a une blessure ? vos conseils seront la bienvenue ....

Salut Cédric,

Je pense que ton approche est la bonne pour préparer ton semi. Seul conseil : Ne cherche pas à péter ton record sur cette course !