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question sur plan entrainement semi

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question sur plan entrainement semi a été créé par samoth

Posted il y a 15 ans 10 mois #13707
Bonjour,
Dans votre plan d'entrainement pour semi j'ai du mal à interpréter le travail de VMA suivant : 2x4x(300-200m) à ..... que l'on retrouve en semaine 3 et 6
merci d'avance pour l'éclaircissement
Last Edit:il y a 15 ans 10 mois par samoth
Dernière édition: il y a 15 ans 10 mois par gilles.

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Réponse de micmac sur le sujet Re:question sur plan entrainement semi

Posted il y a 15 ans 10 mois #13709
Salut samoth
Tu trouveras ton bonheur ici
www.conseils-courseapied.com/entrainemen...467-vma-300-200.html
2 series: Avec un repos de 3' entre les 2 series
4 fois ----> ce qui suit
300m en tant de temps
repos actif 100m
200m en tant de temps
repos actif 100m

Voila :)
Last Edit:il y a 15 ans 10 mois par micmac
Dernière édition: il y a 15 ans 10 mois par gilles.

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Réponse de samoth sur le sujet Re:question sur plan entrainement semi

Posted il y a 15 ans 10 mois #13714
Merci micmac,

maintenant c clair, belle equation !
par samoth

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